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“春困”多因湿气缠身,远离犯困这六种食物就够了

发布时间:2019-03-16

  进入春季,雨水增加。

  若体内湿气过重,

  会让人感到容易困倦,

  身体四肢繁重,

  没有食欲,俗称“春困”。

  湿气重还会招致湿疹、皮疹等皮肤病易发作,

  以至患上肠胃炎。

  中医以为,春天是肝气主导的时节,此时肝气旺盛,脾失运化,水湿内停。加上春季阴雨绵绵,外湿困阻脾阳,惹起气血运转不畅、经脉不通,人体就会感到疲惫、嗜睡。所以,脾虚湿困是“春困”的主要缘由。想消弭“春困”,除了早睡早起、多做运动外,更能够着重健脾去湿,停止饮食调理。春天吃什么能排湿气?引荐以下六种祛湿食物:

  红豆

“春困”多因湿气缠身,远离犯困这六种食物就够了

  红豆性平味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的成效。将薏米和红豆加水煮熟后食用,能够利尿、除湿,以至有美容的功效。

  山药

“春困”多因湿气缠身,远离犯困这六种食物就够了

  山药并没有直接除湿的成效,但是山药能够补脾,从而间接地使体内湿气排出。山药吃法众多,炒、煮、炖都不错,还能够做成点心,比方蒸熟后蘸点白糖,也很美味。

  薏米

“春困”多因湿气缠身,远离犯困这六种食物就够了

  薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等成效,为常用的利水渗湿药材。薏米能够和红豆同煮成粥,留意单纯地用薏米加红豆即可,而不要加上大米。长期坚持食用,效果看得见。

  辣椒

“春困”多因湿气缠身,远离犯困这六种食物就够了

  辣椒富含蛋白质、胡萝卜素、维生素C及钙、磷、铁等元素,具有很高的营养价值。除此之外,辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质,能使人心跳加快,毛孔张大,皮肤内毛细血管扩张变粗,血液流向体表,因此会觉得全身暖洋洋的。若身体湿气大,无妨多吃点辣椒,补充营养的同时还能除湿,一箭双雕。

  绿豆芽

“春困”多因湿气缠身,远离犯困这六种食物就够了

  绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的成效。合适饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛者食用。也是祛湿气的引荐食品。

  香菇

“春困”多因湿气缠身,远离犯困这六种食物就够了

  香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”“素中之肉”之称,是颇受称誉的药膳食材。香菇性味甘平,归肝经和胃经,关于气血亏虚、不耐劳累等病症有调理作用。野生香菇补气祛湿的成效尤为明显。


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